Segar dan Sehat dengan Buah: Mengenal Lebih Dekat Manfaat Konsumsi Buah untuk Kesehatan
- Pexels: Engin Akyurt
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Buah, hidangan pencuci mulut yang menyegarkan dan kaya akan nutrisi penting untuk kesehatan. Selain menawarkan rasa yang lezat, buah juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Artikel ini akan membahas lebih dalam tentang manfaat konsumsi buah untuk kesehatan Anda.
1. Sumber Vitamin dan Mineral Esensial
Buah-buahan merupakan sumber vitamin dan mineral esensial yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi secara optimal.
Vitamin C: Memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan melindungi tubuh dari radikal bebas.
Vitamin A: Menjaga kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.
Kalium: Menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, menurunkan tekanan darah, dan mencegah kejang otot.
Serat: Membantu menurunkan kolesterol, melancarkan pencernaan, dan menjaga keseimbangan gula darah.
