Makanan Pahlawan Otak: Perisai Lezat Melawan Stroke
- doktersehat
Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Makanan bukan hanya sekadar pengisi perut, tapi juga obat pencegah penyakit. Pilihlah dengan bijak untuk melindungi otak Anda dari stroke.
Stroke, atau yang sering disebut "serangan otak", adalah kondisi medis serius yang dapat menyebabkan kerusakan otak permanen, bahkan kematian.
Namun, kabar baiknya adalah, Anda dapat secara signifikan mengurangi risiko terkena stroke dengan memilih makanan yang tepat.
Mari kita telusuri berbagai jenis makanan yang berperan sebagai "pahlawan otak" dalam melindungi Anda dari ancaman stroke:
1. Ikan Berlemak: Sumber Omega-3 yang Kaya
Ikan berlemak seperti salmon, tuna, sarden, dan makarel kaya akan asam lemak omega-3, yang telah terbukti memiliki efek perlindungan terhadap stroke.
Omega-3 membantu mengurangi peradangan, menurunkan tekanan darah, dan mencegah pembentukan gumpalan darah, yang semuanya merupakan faktor risiko stroke.
