Meningkatkan Stamina dan Energi: Kunci Produktivitas dan Kesehatan
Jumat, 20 September 2024 - 05:30 WIB
Sumber :
- Pexels/Ketut Subiyanto
4. Manajemen Stres
Baca Juga :
Hilangkan Mata Panda, Kembalikan Fresh Look
Stres kronis dapat menguras energi dan menurunkan stamina. Temukan cara-cara sehat untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau menghabiskan waktu di alam.
5. Hidrasi yang Cukup
Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan dan penurunan kinerja fisik. Pastikan Anda minum cukup air sepanjang hari, terutama saat berolahraga atau cuaca panas.
6. Hindari Rokok dan Alkohol
Rokok dan alkohol dapat merusak kesehatan dan menurunkan stamina. Hindari atau batasi konsumsi keduanya untuk menjaga vitalitas Anda.
7. Suplemen
Halaman Selanjutnya
Dalam beberapa kasus, suplemen seperti vitamin B kompleks, zat besi, atau magnesium dapat membantu meningkatkan energi jika terdapat kekurangan nutrisi. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.
