Cerdas Memilih: Panduan Memilih Makanan Sehat untuk Diet

4. Jangan Takut pada Lemak Sehat

Lemak sehat penting untuk penyerapan vitamin, kesehatan jantung, dan fungsi otak. Alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun adalah sumber lemak sehat yang baik.

5. Karbohidrat Kompleks, Bukan Sederhana

Pilih karbohidrat kompleks yang ditemukan dalam biji-bijian utuh, sayuran, dan buah-buahan. Karbohidrat kompleks dicerna lebih lambat, memberikan energi yang berkelanjutan dan membantu mengontrol gula darah.

6. Hidrasi adalah Kunci

Air putih adalah minuman terbaik untuk diet. Hindari minuman manis seperti soda dan jus kemasan yang tinggi gula.

7. Rencanakan dan Siapkan Makanan Anda

Halaman Selanjutnya

Merencanakan makanan Anda sebelumnya membantu Anda membuat pilihan yang lebih sehat dan menghindari godaan makanan tidak sehat. Siapkan makanan Anda sendiri sehingga Anda dapat mengontrol bahan dan porsi.