Menjaga Kewarasan di Dunia Maya: 10 Tips Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital

Jika Anda merasa kewalahan dalam mengatasi stres, kecemasan, atau mengalami gejala burnout, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Psikolog atau psikiater dapat membantu Anda.

7. Gunakan Teknologi untuk Kesejahteraan Mental

Manfaatkan teknologi untuk meningkatkan kesehatan mental Anda. Gunakan aplikasi meditasi dan mindfulness, aplikasi pelacak mood, atau platform dukungan mental online.

8. Tetapkan Tujuan yang Realistis

Tetapkan tujuan yang realistis dan jangan terlalu keras pada diri sendiri. Rayakan setiap pencapaian kecil dan berikan waktu untuk diri sendiri untuk beristirahat dan bersantai.

9. Jaga Kesehatan Fisik

Kesehatan fisik dan mental saling berhubungan. Jaga kesehatan fisik Anda dengan mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga secara teratur, dan mendapatkan tidur yang cukup.

Halaman Selanjutnya

10. Bangun Support System yang Positif