Siapa Bilang Diet Harus Menyiksa? Nikmati Kelezatan Resep Diet Ini!

7. Masak dalam Porsi Kecil

Makan dalam porsi kecil dapat membantu Anda mengendalikan asupan kalori. Gunakan piring dan mangkuk yang lebih kecil untuk menciptakan ilusi porsi yang lebih besar.

8. Jangan Lewatkan Sarapan

Sarapan adalah waktu makan paling penting dalam sehari. Sarapan yang sehat dapat memberikan energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas dan membantu mengendalikan berat badan.

9. Rencanakan Menu Makanan Anda

Merencanakan menu makanan sebelumnya dapat membantu Anda memilih bahan makanan yang sehat dan menghindari pembelian makanan yang tidak diperlukan.

10. Nikmati Setiap Proses Memasak dan Makan

Halaman Selanjutnya

Memasak dan makan dengan penuh kesadaran dapat membantu Anda menghargai makanan dan menikmati setiap gigitannya.