Usia 20-an: Masa Emas Membangun Pondasi Kesehatan untuk Masa Depan

7. Hindari Kebiasaan Buruk

Merokok, konsumsi alkohol berlebihan, dan penggunaan narkoba dapat merusak kesehatan Anda dalam jangka panjang. Hindari kebiasaan buruk ini dan pilihlah gaya hidup yang lebih sehat.

8. Jaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Sikat gigi dua kali sehari, bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi, dan kunjungi dokter gigi secara teratur untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda.

9. Lindungi Kulit dari Sinar Matahari

Paparan sinar matahari berlebihan dapat merusak kulit dan meningkatkan risiko kanker kulit. Gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 saat beraktivitas di luar ruangan.

10. Bangun Hubungan Sosial yang Positif

Halaman Selanjutnya

Hubungan sosial yang baik dapat mendukung kesehatan mental dan emosional Anda. Jalin hubungan yang positif dengan keluarga, teman, dan orang-orang di sekitar Anda.