Lepas dari Jerat Media Sosial: Panduan Praktis Mengurangi Penggunaan yang Berlebihan

7. Letakkan Ponsel Anda

Jangan biarkan ponsel menjadi pusat perhatian Anda. Letakkan ponsel Anda di tempat yang tidak terlihat saat Anda sedang berkumpul dengan keluarga atau teman, makan, atau melakukan aktivitas lain yang membutuhkan konsentrasi.

8. Hapus Aplikasi Media Sosial yang Jarang Digunakan

Jika Anda memiliki beberapa akun media sosial, pertimbangkan untuk menghapus aplikasi yang jarang Anda gunakan. Semakin sedikit aplikasi media sosial di ponsel Anda, semakin kecil godaan untuk membukanya.

9. "Digital Detox" Secara Berkala

Lakukan "digital detox" secara berkala, misalnya setiap minggu atau setiap bulan. Selama periode ini, hindari penggunaan gadget dan media sosial sama sekali. Ini membantu Anda menjernihkan pikiran dan menemukan kembali keseimbangan hidup.

10. Evaluasi dan Konsisten

Halaman Selanjutnya

Evaluasi kemajuan Anda secara berkala. Apakah Anda berhasil mengurangi penggunaan media sosial? Apa yang masih perlu diperbaiki? Konsistensi adalah kunci untuk mengubah kebiasaan.