Rehat Sejenak di Tengah Padatnya Aktivitas: Tips Merawat Diri untuk Kesejahteraan Holistik

Makanan yang Anda konsumsi berpengaruh besar pada kesehatan fisik dan mental Anda. Konsumsi makanan bergizi seimbang yang kaya akan buah, sayur, dan protein. Batasi konsumsi makanan olahan dan minuman bergula.

7. Kelola Stres

Stres adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan modern. Namun, Anda dapat mempelajari teknik mengelola stres secara efektif, seperti meditasi, yoga, atau teknik pernapasan dalam.

8. Batasi Paparan Teknologi

Terlalu banyak terpapar gadget dan media sosial dapat menyebabkan kelelahan mental dan gangguan tidur. Tentukan waktu khusus untuk "digital detox" dan fokuslah pada interaksi di dunia nyata.

9. Hubungkan Kembali dengan Diri Sendiri

Luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang Anda nikmati dan membuat Anda merasa bahagia. Ini bisa berupa membaca buku, menulis, mendengarkan musik, berkebun, atau hobi lainnya.

Halaman Selanjutnya

10. Bersikap Baik pada Diri Sendiri