Jernihkan Pikiran, Tenangkan Jiwa: Tips Efektif Mengatasi Overthinking

7. Alihkan Perhatian Anda

Ketika Anda merasakan gejala overthinking, cobalah untuk mengalihkan perhatian Anda dengan melakukan aktivitas lain yang menyenangkan, seperti berolahraga, membaca buku, mendengarkan musik, atau berkumpul dengan teman dan keluarga.

8. Cari Dukungan Sosial

Berbicara dengan orang yang Anda percayai, seperti teman, keluarga, atau terapis, dapat membantu Anda mengurangi beban pikiran dan mendapatkan perspektif baru. Dukungan sosial dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan percaya diri dalam menghadapi masalah.

Overthinking adalah kebiasaan mental yang dapat diubah dengan kesadaran dan latihan. Dengan menerapkan tips di atas secara konsisten, Anda dapat mengatasi overthinking, menciptakan ketenangan pikiran, dan menjalani hidup dengan lebih bahagia dan produktif.