Kerja dari Rumah Tetap Produktif: Tips Jitu Menjaga Fokus
- Pexels: Vlada Karpovich
Identifikasi sumber-sumber distraksi di rumah Anda, seperti televisi, smartphone, media sosial, atau anggota keluarga yang berisik. Matikan notifikasi di smartphone, gunakan aplikasi pemblokir website, dan komunikasikan dengan anggota keluarga mengenai jam kerja Anda agar mereka tidak mengganggu.
4. Terapkan Teknik Manajemen Waktu
Gunakan teknik manajemen waktu seperti Teknik Pomodoro untuk membantu Anda fokus dalam jangka waktu tertentu. Teknik ini melibatkan pekerjaan dalam interval 25 menit diikuti dengan istirahat pendek selama 5 menit.
5. Istirahat Secara Teratur
Jangan lupa untuk beristirahat secara teratur. Bangun dari kursi Anda setiap 30-60 menit untuk meregangkan badan dan menghindari kelelahan. Manfaatkan waktu istirahat untuk menyegarkan pikiran dan meningkatkan konsentrasi.
6. Jaga Kesehatan Fisik dan Mental
Kesehatan fisik dan mental sangat berpengaruh pada fokus dan produktivitas. Pastikan Anda mengonsumsi makanan bergizi, cukup minum air putih, tidur yang cukup, dan mengelola stres dengan baik.
