Mengatasi Kecanduan Gadget: Langkah-Langkah Sederhana untuk Hidup Lebih Seimbang

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Di era digital ini, kecanduan gadget menjadi masalah yang semakin umum. Terlalu sering menatap layar ponsel pintar dapat mengganggu produktivitas, kesehatan mental, dan hubungan sosial. Berikut beberapa langkah sederhana untuk mengatasi kecanduan gadget:

1. Tetapkan Waktu Penggunaan Gadget

Buat jadwal penggunaan gadget dan patuhi dengan ketat. Batasi waktu yang dihabiskan untuk bermain game, menonton video, atau berselancar di media sosial.

2. Buat Zona Bebas Gadget

Tentukan area di rumah atau tempat kerja sebagai zona bebas gadget. Misalnya, kamar tidur atau ruang makan.

3. Praktikkan Mindfulness

Latihlah kesadaran diri melalui meditasi atau yoga. Hal ini dapat membantu mengurangi ketergantungan pada gadget.

Halaman Selanjutnya

4. Cari Hobi Lain