Yoga untuk Pemula: Gerakan Dasar yang Mudah Diikuti

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Yoga adalah salah satu bentuk latihan fisik dan mental yang populer. Bagi pemula, memulai yoga bisa terasa sedikit intimidating. Namun, dengan gerakan dasar yang mudah diikuti, Anda dapat memulai perjalanan yoga Anda.

1. Pose Gunung (Tadasana)

Berdiri tegak dengan kaki rapat.

Tarik napas dalam-dalam dan angkat tangan ke atas.

Tahan napas sejenak, lalu hembuskan perlahan sambil menurunkan tangan ke samping.

2. Pose Pohon (Vrksasana)

Berdiri tegak.

Halaman Selanjutnya

Angkat satu kaki dan letakkan telapak kaki ke bagian dalam paha kaki satunya.