Olahraga di Rumah: Panduan Lengkap untuk Tubuh Ideal

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Tidak selalu mudah untuk pergi ke gym atau berolahraga di luar rumah. Namun, Anda tetap bisa berolahraga di rumah untuk mencapai tubuh ideal. Berikut adalah panduan lengkap untuk olahraga di rumah:

1. Persiapan

Pilih tempat yang nyaman: Pilih tempat yang cukup luas dan bebas dari gangguan.

Siapkan peralatan: Siapkan peralatan yang dibutuhkan, seperti matras yoga, dumbbell, atau resistance band.

Pilih jenis olahraga: Pilih jenis olahraga yang Anda sukai, seperti yoga, pilates, atau workout.

2. Pemanasan

Lakukan pemanasan ringan: Lakukan pemanasan ringan seperti jogging di tempat atau stretching untuk mempersiapkan tubuh.

Halaman Selanjutnya

3. Olahraga utama