Olahraga di Rumah: Panduan Lengkap untuk Tubuh Ideal

Senin, 27 Januari 2025 - 18:28 WIB
Oleh :
Ilustrasi Olahraga di Rumah
Ilustrasi Olahraga di Rumah
Sumber :
  • Pexels:
Photo Mini 1

3. Olahraga utama

Baca Juga :
Setetes Darah, Sejuta Harapan: Manfaat Donor Darah bagi Kesehatan dan Masyarakat

Pilih latihan yang sesuai: Pilih latihan yang sesuai dengan level kebugaran Anda.

Lakukan dengan benar: Pastikan Anda melakukan gerakan dengan benar untuk menghindari cedera.

Baca Juga :
Bebas Batu Ginjal! Dr. Zaidul Akbar Ungkap Pengobatan Alami yang Wajib Dicoba

Tingkatkan intensitas secara bertahap: Tingkatkan intensitas latihan secara bertahap untuk menghindari overtraining.

4. Pendinginan

Lakukan pendinginan: Lakukan pendinginan seperti stretching untuk membantu tubuh kembali ke kondisi normal.

Tips untuk olahraga di rumah:

Halaman Selanjutnya
Buat jadwal: Buat jadwal olahraga dan patuhi jadwal tersebut.
img_title
Baca Juga :
Cara Cepat Bersihkan Kerak Membandel di Kamar Mandi dengan Bahan Sederhana!