Mau Naik Berat Badan? Coba 10 Makanan Tinggi Kalori Ini
- www.freepik.com
Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Merasa tubuh terlalu kurus dan ingin terlihat lebih berisi? Banyak faktor yang dapat mempengaruhi berat badan seseorang, termasuk genetik, metabolisme, dan pola makan. Jika kamu termasuk dalam kelompok orang yang sulit menambah berat badan, jangan khawatir. Ada banyak cara alami yang bisa kamu coba, salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi kalori.
Mengapa makanan tinggi kalori penting untuk menambah berat badan? Tubuh kita membutuhkan energi untuk menjalankan berbagai aktivitas. Energi ini diperoleh dari makanan yang kita konsumsi. Kalori adalah satuan pengukuran energi dalam makanan. Dengan mengonsumsi makanan tinggi kalori, kamu memberikan tubuh lebih banyak energi yang dapat disimpan sebagai lemak dan otot.
Namun, tidak semua kalori itu sama. Ada kalori yang berasal dari gula sederhana yang cepat habis dan tidak memberikan nutrisi yang cukup. Sebaliknya, ada kalori yang berasal dari nutrisi penting seperti protein, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks yang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh dan berkembang. Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai jenis makanan tinggi kalori yang tidak hanya memberikan energi, tetapi juga kaya akan nutrisi penting.
Daftar Makanan Tinggi Kalori untuk Menambah Berat Badan
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti almond, kacang mete, kacang tanah, dan hazelnut adalah camilan yang sempurna untuk menambah berat badan. Selain kaya akan protein dan serat yang membantu merasa kenyang lebih lama, kacang-kacangan juga mengandung lemak sehat yang penting untuk kesehatan jantung.
Lemak sehat ini membantu tubuh menyerap vitamin yang larut dalam lemak dan memberikan energi yang tahan lama. Selain itu, kacang-kacangan juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin E, magnesium, dan zinc.
