Rahasia Bugar di Usia 40: Olahraga Ringan yang Bikin Awet Muda!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Menginjak usia 40-an bukan berarti harus mengurangi aktivitas fisik. Justru, olahraga ringan dapat menjadi rahasia awet muda yang efektif. Selain menjaga kesehatan fisik, olahraga juga dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres.

Berikut beberapa olahraga ringan yang bisa Anda coba:

1. Yoga

Yoga tidak hanya bermanfaat untuk fleksibilitas tubuh, tetapi juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur. Posisi-posisi yoga seperti downward dog, cobra pose, dan child's pose dapat dilakukan dengan mudah di rumah.

2. Pilates

Pilates adalah olahraga yang fokus pada kekuatan inti tubuh. Dengan melakukan gerakan-gerakan pilates secara teratur, Anda dapat memperbaiki postur tubuh, mengurangi nyeri punggung, dan meningkatkan keseimbangan.

3. Tai Chi

Halaman Selanjutnya

Tai Chi adalah seni bela diri Tiongkok yang lambat dan lembut. Olahraga ini dapat membantu meningkatkan aliran darah, mengurangi tekanan darah, dan meningkatkan fungsi otak.