Obesitas meningkatkan risiko osteoartritis, peradangan sendi, cedera jaringan lunak, dan memperburuk pemulihan pascaoperasi. Jaga berat badan untuk kesehatan sendi dan ku
Makanan anti kerut yang penting untuk kulit di usia 40-an antara lain alpukat, blueberry, tomat, kacang-kacangan, ikan salmon, bayam, dan cokelat hitam yang kaya antioksi
Naik turun tangga dapat meningkatkan kesehatan jantung, kekuatan otot, kepadatan tulang, serta membantu menurunkan berat badan dan mengurangi stres. Aktivitas ini efektif
Ramuan detox seperti air lemon, teh hijau, dan infused water jahe dapat membantu tubuh membersihkan lemak dan racun. Ditambah kebiasaan sehat, detoxifikasi lebih optimal!
Mengelola hidup dengan ikhlas dapat meningkatkan produksi hormon bahagia seperti serotonin dan endorfin. Hidup lebih tenang, kesehatan mental terjaga, dan emosi lebih sta
