4 Manfaat Jalan Kaki yang Penting untuk Kesehatan Kamu

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Bagi kamu yang rajin jalan kaki, kamu akan mendapatkan berbagai manfaat yang sangat bagus untuk kesehatan kamu. Walaupun kelihatannya melelahkan, tetapi sebenarnya ada manfaat dibaliknya. Cobalah jalan kaki selama 30 menit dalam 1 hari, sehingga lama-lama kamu terbiasa. Berikut 4 manfaat jalan kaki yang penting untuk kesehatan kamu. 

1. Membakar Kalori

Kamu yang senang jalan kaki secara rutin dapat membakar kalori mulai dari 240 hingga 720 kalori. Jumlah kalori yang terbakar tergantung dari seberapa lama kamu jalan kaki serta total kecepatan jalan kakinya. Kalori yang terbakar dapat menghilangkan lemak dan menurunkan berat badan kamu. Tetapi perlu diingat, imbangi dengan pola makan dan pola tidur yang benar. 

2. Menyehatkan Jantung

Bagi kamu yang rutin jalan kaki, tidak perlu khawatir dengan kondisi jantungmu karena hal tersebut justru menyehatkan. Tekanan darah dan berat badan kamu akan menurun. Seperti yang kita tahu, kedua faktor tersebut sangat mempengaruhi kesehatan jantungmu. Maka dari itu, jalan kaki menjadi solusinya. Tetapi, alangkah lebih baiknya lagi jika melakukan pemanasan dulu sebelum jalan kaki. 

3. Membuat Mood Lebih Baik

Bagi kamu yang ingin memiliki mood yang lebih baik, cobalah rajin jalan kaki. Olahraga satu ini dapat meminimalisir terjadinya kegelisahan, depresi hingga mood yang tidak baik. Jadinya, kalau kamu lagi stres, jangan malah curhat di media sosial, tetapi sebaiknya cobalah rajin jalan kaki. 

4. Menguatkan Otot Kaki

Tidak hanya menyehatkan jantung, kamu yang rajin jalan kaki juga dapat menguatkan otot kaki kamu. Awal-awal jalan kaki bisa saja terasa melelahkan karena belum terbiasa. Tetapi, lama-lama kamu akan terbiasa dan otot kaki menjadi lebih kuat. Supaya otot kaki lebih kuat, cobalah bersepeda atau nge-gym.

Demikian pembahasan tentang 4 manfaat jalan kaki yang penting untuk kesehatan kamu. Semoga artikelnya bermanfaat untuk kamu!