Kenali Sindrom Post-Holiday Blues Setelah Libur Panjang dan Cara Mengatasinya
- https://www.pexels.com/photo/photo-of-man-touching-his-head-3752834/
Anda dapat melakukan kegiatan olahraga ringan seperti yoga atau berjalan kaki baik di dalam atau di sekitar rumah. Dengan melakukan olahraga ringan, tubuh akan menghasilakn hormon Endorfin yang dapat meningkatkan rasa senang dan tenang dalam diri Anda.
4. Buat perencanaan sederhana saat memulai aktifitas pertama kali
Ketika kembali beraktifitas seperti biasa, lakukan secara bertahap. Sebagai contoh, Anda dapat membuat list seperti membuka email terlebih dahulu dan membuat prioritas pekerjaan mana yang harus Anda kerjakan dulu. Berikan waktu untuk pikiran Anda kembali bekerja sesuai dengan ritme sebelumnya.
Nah, 4 (empat) hal tersebut dapat Anda lakukan sebelum dan sesudah libur panjang agar mengurangi atau bahkan menghilangkan post-holiday blues. Selamat mencoba!
