Mengelola Emosi Saat Menstruasi: Panduan Penting untuk Remaja

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Menstruasi adalah fase alami yang dialami oleh setiap wanita. Namun, bagi banyak remaja, fase ini seringkali disertai dengan perubahan emosi yang drastis, seperti mudah marah, gelisah, hingga perasaan ingin menangis tanpa alasan jelas.

Kondisi ini biasanya terkait dengan sindrom pramenstruasi (Premenstrual Syndrome atau PMS). Artikel ini membahas cara efektif mengelola emosi saat menstruasi berdasarkan temuan dari jurnal pengabdian masyarakat di Desa Mongeudong. 

Perubahan Emosi Selama Menstruasi

Menurut penelitian, perubahan hormonal selama siklus menstruasi, terutama penurunan kadar estrogen dan progesteron, dapat mempengaruhi mood dan memicu gejala seperti: 

- Mudah marah atau tersinggung 

- Perasaan cemas berlebihan 

- Sulit berkonsentrasi