Cardio atau Weightlifting: Pilih yang Tepat untuk Turunkan Berat Badan Anda!
- www.crunch.com.au
● Makan siang: Ayam panggang, quinoa, dan sayuran kukus.
● Camilan: Yogurt rendah lemak atau kacang-kacangan.
● Makan malam: Ikan salmon, ubi panggang, dan brokoli.
Cardio, weightlifting, dan HIIT masing-masing memiliki kelebihan dalam menurunkan berat badan. Cardio unggul dalam membakar kalori cepat, weightlifting membantu membangun otot dan meningkatkan metabolisme, sementara HIIT memberikan pembakaran kalori maksimal dalam waktu singkat. Dengan menggabungkan ketiganya, Anda dapat menciptakan program latihan yang seimbang dan efektif.
Yang terpenting, pastikan Anda tetap konsisten, menjaga pola makan sehat, dan tidak terlalu memaksakan tubuh. Konsultasikan dengan pelatih atau profesional kesehatan jika Anda memiliki kondisi khusus. Dengan strategi yang tepat, tubuh ideal bukan lagi sekadar mimpi!