Memahami Skala Burnout: Kenali Gejalanya dan Atasi Sebelum Terlambat

Kesehatan, VIVA Banyuwangi – Burnout, atau kondisi kelelahan fisik, emosional, dan mental akibat tekanan yang berkepanjangan, semakin menjadi perhatian di era modern ini. Gambar di atas, yang diunggah oleh akun Instagram Dinamis Biro Psikologi, memberikan penjelasan visual yang sederhana namun mendalam mengenai tingkatan burnout, mulai dari ringan hingga berat.

Apa Itu Burnout?

Burnout adalah kondisi yang sering dialami oleh individu yang menghadapi beban pekerjaan, studi, atau tanggung jawab pribadi yang terlalu berat. Ketika seseorang mengalami burnout, produktivitas mereka menurun, dan kesehatan fisik serta mental dapat terganggu secara signifikan.

Skala Burnout Berdasarkan Gambar

Gambar tersebut membagi burnout menjadi tiga tingkat: ringan, sedang, dan berat. Berikut adalah penjelasan dari masing-masing tingkat:

1. Tingkat Ringan

Gejala burnout ringan meliputi: