Ide Meal Plan, Intermittent Fasting Selama Ramadhan, Lebaran Langsing!

2.     Buka puasa bisa dimulai dengan meminum air putih hangat terlebih dahulu, dan dilanjut dengan kurma sebanyak 3 biji.

3.     Jeda dulu dengan melakukan sholat maghrib. Setelahnya bisa dilanjutkan dengan mengkonsumsi makan nasi dengan porsi cukup, bisa coba dengan Tumis Oyong dan dada ayam.

4.     Kemudian asupan terakhir sebelum tidur bisa dilakukan pada pukul 20.00 WIB atau 21.00 WIB setelah melaksanakan sholat tarawih dengan meminum jus detoks. Pilihan jus detoks bisa dilakukan dengan Timun dan Nanas.

Jadi, tidak perlu khawatir dengan pola makan diet intermitten fasting selama puasa ya. Intinya adalah pengendalian diri kita terhadap makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh kita.