Cara Mengatasi Overthinking dalam Hubungan Agar Tidak Toxic: Jaga Pikiran Positif, Hubungan Lebih Harmonis!

Tanyakan pada diri sendiri: "Apakah pikiran ini benar-benar berdasarkan fakta, atau hanya asumsi saya?"

"Apakah ada bukti yang mendukung pikiran ini?"

"Apakah ada cara lain untuk melihat situasi ini?"

"Apa yang akan saya katakan kepada teman yang memiliki pikiran seperti ini?"

7. Alihkan Perhatian Anda: Lakukan Aktivitas yang Anda Sukai

Saat Anda mulai overthinking, cobalah untuk mengalihkan perhatian Anda ke aktivitas yang Anda sukai, seperti:

Olahraga

Membaca buku