Hindari Jeruk dan Lemon Saat Berbuka Puasa, Ini Alasannya!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Saat berbuka puasa, banyak orang memilih buah sebagai makanan pembuka yang menyegarkan. Namun, tidak semua buah cocok dikonsumsi dalam keadaan perut kosong. Buah citrus seperti jeruk dan lemon ternyata sebaiknya dihindari saat berbuka karena dapat memicu berbagai masalah pencernaan. 

Buah citrus memiliki kandungan asam yang tinggi, yang bisa mengiritasi lapisan lambung dan meningkatkan produksi asam lambung. Jika dikonsumsi dalam kondisi perut kosong setelah seharian berpuasa, hal ini bisa memicu gangguan seperti mulas, gastritis, hingga tukak lambung. 

Selain itu, buah citrus juga dapat menyebabkan kembung dan ketidaknyamanan pada perut, terutama bagi mereka yang memiliki riwayat masalah pencernaan atau asam lambung. Bahkan, konsumsi buah ini bisa memperburuk gejala refluks asam yang menyebabkan rasa tidak nyaman serta aroma tak sedap di mulut. 

Meskipun jeruk dan lemon kaya akan vitamin C dan nutrisi, ada pilihan buah lain yang lebih aman dan nyaman bagi pencernaan saat berbuka puasa. Kurma, melon, atau semangka lebih disarankan karena lebih mudah dicerna dan membantu tubuh mengembalikan energi dengan lebih baik. 

Jadi, saat memilih menu berbuka, pastikan untuk menghindari buah-buahan yang terlalu asam agar perut tetap nyaman dan ibadah puasa berjalan lancar.