Cara Mengatur Jadwal Olahraga Agar Tetap Fit Selama Puasa: Bugar dan Semangat Beribadah!
Selasa, 11 Maret 2025 - 03:38 WIB
Sumber :
- Pexels: Andrea Piacquadio
Berenang (jika memungkinkan).
Latihan kekuatan dengan beban ringan.
3. Atur Durasi dan Intensitas Olahraga:
Durasi dan intensitas olahraga saat puasa sebaiknya lebih singkat dan lebih ringan daripada biasanya.
Durasi: Cukup 30-60 menit.
Intensitas: Ringan hingga sedang. Hindari olahraga yang terlalu berat atau high impact.