7 Kesalahan Saat Sahur yang Bisa Membuat Kamu Cepat Lapar: Hindari Agar Puasa Lancar!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Sahur adalah waktu makan yang sangat penting selama bulan Ramadan. Sahur yang tepat dapat memberikan energi yang cukup untuk menjalankan ibadah puasa dan aktivitas sehari-hari. Namun, beberapa kesalahan saat sahur justru dapat membuat Anda cepat lapar, lemas, dan kurang berenergi.

Artikel ini akan membahas 7 kesalahan umum saat sahur yang bisa membuat Anda cepat lapar, dan bagaimana cara menghindarinya. Dengan sahur yang benar, puasa Anda akan lebih lancar dan Anda tetap bugar sepanjang hari.

1. Melewatkan Sahur: Kesalahan Paling Fatal!

Melewatkan sahur adalah kesalahan paling fatal yang bisa Anda lakukan saat berpuasa. Tanpa sahur, tubuh Anda tidak memiliki cukup energi untuk beraktivitas, dan Anda akan merasa sangat lapar dan lemas di siang hari.

Solusi: Jangan pernah melewatkan sahur, meskipun Anda merasa tidak lapar atau terburu-buru. Usahakan untuk bangun lebih awal agar punya waktu untuk sahur.

2. Makan Terlalu Banyak Karbohidrat Sederhana: Cepat Kenyang, Cepat Lapar

Makanan yang tinggi karbohidrat sederhana, seperti nasi putih, roti putih, mie instan, atau makanan manis, memang cepat memberikan energi, tetapi energi tersebut juga cepat habis. Akibatnya, Anda akan cepat merasa lapar kembali.

Halaman Selanjutnya

Solusi: Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, roti gandum, oatmeal, ubi jalar, atau kentang. Karbohidrat kompleks dicerna lebih lambat oleh tubuh, sehingga memberikan energi yang lebih tahan lama.