Mudah Marah dan Emosi? Ini Cara Mengelola Emosi Agar Lebih Tenang dan Terkendali
Selasa, 11 Maret 2025 - 23:38 WIB
Sumber :
- Pexels/Andrea Piacquadio
Tulis jurnal: Menulis tentang perasaan Anda dapat membantu Anda melepaskan emosi dan mendapatkan insight baru.
Olahraga: Olahraga dapat membantu melepaskan ketegangan dan meningkatkan mood.
Lakukan aktivitas kreatif: Misalnya, melukis, menggambar, menulis, atau bermain musik.
Jangan melampiaskan kemarahan Anda pada orang lain atau benda.
6. Hindari Situasi yang Memicu Kemarahan (Jika Memungkinkan):
Jika memungkinkan, hindari situasi atau pemicu yang dapat menyebabkan kemarahan.