Selain Susu, Ini 10 Buah Sumber Kalsium Terbaik

Mengonsumsi jambu biji secara langsung atau diolah menjadi jus adalah cara yang menyegarkan untuk mendapatkan manfaat kalsium dan nutrisi lainnya.

8. Aprikot Kering

Aprikot kering adalah sumber kalsium yang baik, terutama bagi mereka yang mencari camilan sehat. Selain kalsium, aprikot kering juga mengandung serat, kalium, dan vitamin A. Mengonsumsi aprikot kering sebagai camilan sehat dapat membantu memenuhi kebutuhan kalsium harian dan memberikan energi.

Aprikot kering juga dapat ditambahkan ke dalam sereal atau yogurt untuk sarapan yang bergizi.

9. Blackcurrant

Blackcurrant, buah beri yang kaya akan antioksidan dan vitamin C, juga mengandung kalsium. Kandungan kalsium dalam blackcurrant menjadikannya pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan tulang. Selain itu, blackcurrant juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.

Mengonsumsi blackcurrant secara langsung, diolah menjadi jus, atau ditambahkan ke dalam smoothie adalah cara yang lezat untuk mendapatkan manfaat kalsium dan nutrisi lainnya.