Selain Susu, Ini 10 Buah Sumber Kalsium Terbaik

10. Nangka

Nangka, buah tropis yang besar dan kaya akan serat, juga mengandung kalsium. Kandungan kalsium dalam nangka menjadikannya pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan tulang. Selain itu, nangka juga mengandung vitamin dan mineral lainnya yang penting untuk kesehatan tubuh.

Mengonsumsi nangka secara langsung, diolah menjadi keripik, atau ditambahkan ke dalam hidangan penutup adalah cara yang lezat untuk mendapatkan manfaat kalsium dan nutrisi lainnya.

Tips Memenuhi Kebutuhan Kalsium

• Konsumsi buah-buahan kaya kalsium secara teratur.
• Pastikan Anda mendapatkan cukup vitamin D, yang membantu penyerapan kalsium.
• Variasikan asupan kalsium Anda dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan, termasuk buah-buahan, sayuran, dan produk susu.

Dengan menambahkan buah-buahan kaya kalsium ke dalam diet Anda, Anda dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi Anda secara alami.