Kesejahteraan Jiwa di Era Digital: Tips Efektif Menjaga Kesehatan Mental dan Mencegah Burnout

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Era digital telah membawa perubahan signifikan dalam kehidupan manusia. Kemudahan akses informasi, konektivitas tanpa batas, dan hiburan digital yang melimpah memang menawarkan segudang manfaat. Namun, di balik gemerlapnya dunia maya, terdapat tantangan baru yang perlu dihadapi, terutama dalam menjaga kesehatan mental.

Paparan informasi yang berlebihan, perbandingan sosial di media sosial, cyberbullying, serta tuntutan gaya hidup yang serba cepat dapat memicu stres, kecemasan, depresi, dan bahkan burnout. Burnout adalah kondisi kelelahan mental, emosional, dan fisik yang disebabkan oleh stres kronis dan berkepanjangan. Gejalanya meliputi:

Kelelahan yang ekstrem

Sinisme dan sikap negatif

Hilangnya motivasi dan produktivitas

Gangguan tidur

Perasaan tidak berharga dan putus asa

Menjaga kesehatan mental di era digital menjadi krusial untuk mencapai keseimbangan hidup dan menghindari burnout. Berikut adalah tips jitu yang dapat Anda terapkan: