Jaga Kesehatan Jantung dengan Makanan Ini!

Minyak zaitun adalah sumber lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk jantung. Gunakan minyak zaitun untuk memasak atau sebagai dressing salad.

8. Cokelat Hitam

Cokelat hitam yang mengandung kakao minimal 70% kaya akan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Konsumsi cokelat hitam dalam jumlah sedang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

9. Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Minum teh hijau secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda.

10. Makanan Fermentasi

Makanan fermentasi seperti yoghurt, kimchi, dan tempe mengandung probiotik yang baik untuk kesehatan usus. Kesehatan usus yang baik berhubungan dengan kesehatan jantung yang baik pula.