Air Kelapa: Minuman Segar dengan Segudang Khasiat untuk Kesehatan
- www.istockphoto.com
Kesehatan, VIVA Banyuwangi – Air kelapa, atau yang sering disebut air degan di Indonesia, bukan hanya menyegarkan dahaga, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa dilansir dari Klik Dokter. Kandungan nutrisinya yang kaya menjadikannya pilihan minuman yang baik untuk tubuh.
1. Mencegah Dehidrasi dan Memenuhi Kebutuhan Elektrolit
Air kelapa memiliki komposisi gula dan elektrolit yang mirip dengan larutan rehidrasi oral, sehingga efektif dalam mencegah dehidrasi dan menggantikan cairan yang hilang akibat aktivitas fisik atau kondisi tertentu seperti diare dan muntah.
2. Mendukung Kesehatan Jantung
Kandungan kalium yang tinggi dalam air kelapa membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, air kelapa dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), yang penting untuk kesehatan jantung.
3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Air kelapa mengandung serat yang dapat membantu mencegah dan mengatasi sembelit. Selain itu, sifat antioksidan dan antibakterinya dapat mendukung kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.
