5 Latihan Ringan di Rumah yang Bisa Bakar Lemak dengan Cepat, Bye-Bye Perut Buncit!
- Freepik: Freepik
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Mau nurunin berat badan tapi males ke gym atau nggak punya banyak waktu? Tenang, kamu tetap bisa kok olahraga di rumah. Bahkan, ada beberapa latihan ringan yang bisa bakar lemak dengan cepat, lho. Artikel ini bakal ngasih tau kamu 5 latihan yang bisa kamu lakuin di rumah, tanpa alat khusus, dan nggak pake ribet. Siap-siap say goodbye sama perut buncit, ya!
Penting: Sebelum mulai olahraga, jangan lupa pemanasan dulu, ya, biar otot-ototmu nggak kaget dan terhindar dari cedera. Setelah selesai olahraga, lakukan pendinginan juga.
1. Jumping Jacks, Lompat-lompat Seru yang Bikin Keringetan
Jumping jacks itu gerakan yang simple tapi efektif banget buat naikin detak jantung dan membakar kalori.
Caranya:
Berdiri tegak dengan kaki rapat dan tangan di samping badan.
Lompat sambil membuka kaki selebar bahu dan mengangkat tangan ke atas kepala.
