5 Latihan Ringan di Rumah yang Bisa Bakar Lemak dengan Cepat, Bye-Bye Perut Buncit!
Senin, 24 Maret 2025 - 17:36 WIB
Sumber :
- Freepik: Freepik
Lompat lagi sambil merapatkan kaki dan menurunkan tangan ke samping badan.
Baca Juga :
Tak Lekang oleh Waktu: 5 Rekomendasi Film Lawas Indonesia yang Masih Relevan dan Seru Ditonton
Ulangi gerakan ini selama 1-2 menit.
2. Squat, Bikin Paha dan Bokong Kencang
Squat adalah latihan yang ampuh buat ngencengin otot paha, bokong, dan perut.
Caranya:
Berdiri tegak dengan kaki selebar bahu.
Tekuk lutut seperti mau duduk di kursi, jaga punggung tetap lurus.
Halaman Selanjutnya
Turunkan badan sampai paha sejajar dengan lantai (atau semampumu).
