5 Panduan Pola Tidur yang Baik Biar Bangun Pagi Nggak Pakai Drama!
- Freepik: freepik
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Sering nggak sih kamu ngerasa susah banget bangun pagi? Badan kerasa lemas, mata ngantuk, dan pengennya narik selimut lagi. Padahal, bangun pagi itu banyak banget manfaatnya, lho. Selain bikin kamu lebih produktif, bangun pagi juga bisa bikin mood-mu lebih baik sepanjang hari. Nah, artikel ini bakal ngasih kamu 5 panduan pola tidur yang baik biar kamu bisa bangun pagi dengan segar dan tanpa drama!
1. Bikin Jadwal Tidur yang Teratur, Jangan Kayak Kalong!
Punya jadwal tidur yang teratur itu penting banget buat menjaga kualitas tidurmu. Usahakan untuk tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari, weekend juga, ya! Ini bakal ngebantu tubuhmu buat ngatur jam biologisnya, jadi kamu bakal lebih gampang tidur nyenyak dan bangun dengan segar.
2. Ciptakan Suasana Kamar yang Bikin Tidur Nyenyak
Suasana kamar itu ngaruh banget, lho, sama kualitas tidurmu. Pastikan kamarmu:
Gelap: Pakai gorden blackout atau lampu tidur yang redup.
Tenang: Jauhkan dari suara-suara yang bising. Kalau perlu, pakai earplug.
