5 Panduan Pola Tidur yang Baik Biar Bangun Pagi Nggak Pakai Drama!

Olahraga teratur itu bagus banget buat kesehatan, termasuk buat kualitas tidurmu. Tapi, hindari olahraga berat menjelang waktu tidur, ya. Soalnya, olahraga bisa ningkatin suhu tubuh dan bikin kamu susah tidur.

Bangun pagi dengan segar itu nggak susah, kok, kalau kamu punya pola tidur yang baik. Dengan nerapin 5 panduan di atas, semoga kamu bisa say goodbye sama drama bangun pagi dan say hello sama pagi yang lebih fresh dan berenergi! Selamat mencoba, dan semoga tips ini bermanfaat buat kamu!