5 Latihan Ringan di Rumah yang Bisa Bakar Lemak dengan Cepat, Bye-Bye Perut Buncit!

Jaga badan tetap lurus dari kepala sampai kaki (atau lutut).

Tekuk siku dan turunkan badan sampai dada hampir menyentuh lantai.

Dorong badan ke atas kembali ke posisi awal.

Ulangi gerakan ini 10-15 kali (atau semampumu).

4. Plank, Bikin Otot Perut Sekuat Baja

Plank itu latihan yang simple tapi efektif banget buat nguatin otot perut (core). Otot perut yang kuat penting banget buat menjaga postur tubuh yang baik dan mencegah sakit pinggang.

Caranya:

Halaman Selanjutnya

Posisikan badan seperti mau push-up, tapi dengan lengan bawah menyentuh lantai.