5 Kebiasaan Buruk yang Diam-Diam Ngerusak Kesehatanmu, Yuk, Ubah Sekarang!
- pexels: Andrea Piacquadio
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Kesehatan itu mahal harganya, lho. Tapi, seringkali kita nggak sadar kalau kebiasaan-kebiasaan buruk yang kita lakukan sehari-hari itu bisa berdampak buruk buat kesehatan kita. Nah, artikel ini bakal ngebahas 5 kebiasaan buruk yang kayaknya sepele, tapi diam-diam bisa ngerusak kesehatanmu. Yuk, simak, biar kamu bisa cepet-cepet mengubahnya!
1. Kurang Tidur, Jangan Anggap Enteng!
Kurang tidur itu nggak cuma bikin kamu ngantuk dan lemes di siang hari, tapi juga bisa ningkatin risiko berbagai penyakit serius, seperti penyakit jantung, diabetes, dan obesitas. Selain itu, kurang tidur juga bisa bikin kamu susah fokus, gampang marah, dan nurunin daya tahan tubuh.
Idealnya: Usahakan tidur 7-8 jam setiap malam, ya.
2. Duduk Terlalu Lama, Awas Penyakit Mengintai!
Zaman sekarang, banyak orang yang kerjaannya duduk terus di depan komputer. Padahal, terlalu banyak duduk itu nggak baik buat kesehatan. Bisa bikin pegal-pegal, nyeri punggung, naikin risiko obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.
Solusi: Coba deh, setiap 30 menit atau 1 jam sekali, berdiri dan jalan-jalan sebentar, atau lakukan peregangan ringan.
