5 Kebiasaan Buruk yang Diam-Diam Ngerusak Kesehatanmu, Yuk, Ubah Sekarang!

3. Makan Nggak Teratur dan Sering Ngemil Nggak Sehat

Makan nggak teratur dan sering ngemil makanan yang nggak sehat, seperti junk food, gorengan, atau makanan manis, bisa bikin berat badan naik, ningkatin risiko diabetes, kolesterol tinggi, dan penyakit jantung.

Solusi: Usahakan makan teratur 3 kali sehari dengan gizi seimbang. Pilih camilan yang sehat, seperti buah-buahan, sayuran, atau kacang-kacangan.

4. Kurang Minum Air Putih, Bikin Badan Lemesss

Air putih itu penting banget buat kesehatan tubuh kita. Kalau kurang minum air putih, kamu bisa dehidrasi, bikin badan lemes, susah konsentrasi, dan kulit jadi kering.

Tips: Biasakan minum air putih minimal 8 gelas sehari. Bawa botol minum ke mana-mana, biar nggak lupa minum.

5. Stres Berlebihan, Jangan Dipendem Sendiri!

Halaman Selanjutnya

Stres itu wajar, tapi kalau kebangetan dan nggak dikelola dengan baik, bisa berdampak buruk buat kesehatan fisik dan mentalmu. Stres bisa memicu sakit kepala, gangguan pencernaan, susah tidur, bahkan depresi.