5 Latihan Ringan di Rumah yang Bisa Bakar Lemak dengan Cepat, Bye-Bye Perut Buncit!

Turunkan badan sampai paha sejajar dengan lantai (atau semampumu).

Tahan sebentar, lalu dorong badan ke atas kembali ke posisi berdiri.

Ulangi gerakan ini 10-15 kali.

3. Push-up, Latihan Klasik yang Nggak Ada Matinya

Push-up adalah latihan yang mantap buat nguatin otot dada, bahu, dan lengan. Kalau belum kuat push-up biasa, kamu bisa coba push-up dengan lutut menyentuh lantai.

Caranya:

Posisikan badan seperti mau merangkak, dengan tangan selebar bahu dan jari-jari kaki atau lutut menyentuh lantai.

Halaman Selanjutnya

Jaga badan tetap lurus dari kepala sampai kaki (atau lutut).