5 Cara Ampuh Mengatasi Insomnia Tanpa Obat Tidur, Dijamin Bikin Kamu Cepet Molor!
Senin, 24 Maret 2025 - 17:34 WIB
Sumber :
- Pexels: SHVETS production
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Susah tidur alias insomnia itu nyebelin banget, ya! Udah ngantuk, tapi mata tetep aja melek. Badan capek, tapi pikiran kemana-mana. Besoknya jadi lemes dan nggak semangat ngejalanin aktivitas. Nah, sebelum kamu ketergantungan sama obat tidur, coba deh 5 cara alami ini buat mengatasi insomnia. Dijamin ampuh dan nggak pake efek samping!
1. Bikin Jadwal Tidur yang Teratur, Jangan Jadi Kalong!
Baca Juga :
Jangan Sampai Ketinggalan! 9 Drakor tvN yang Mendapat Rating Tinggi, Siap Bikin Maraton!
Punya jadwal tidur yang acak-acakan bisa bikin jam biologismu kacau, lho. Akibatnya, kamu jadi susah tidur di malam hari.
Tips: Coba deh, tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari, termasuk pas weekend. Awalnya mungkin agak susah, tapi lama-lama tubuhmu akan terbiasa.
2. Ciptakan Suasana Kamar yang Bikin Rileks
Kamar tidur itu harusnya jadi tempat yang nyaman dan tenang, biar kamu bisa tidur nyenyak.
Tips:
Halaman Selanjutnya
Pastikan kamarmu gelap, sejuk, dan tenang.
