Resep Panjang Umur: Panduan Lengkap Menjalani Pola Hidup Sehat dan Seimbang

Ciptakan Rutinitas Tidur: Tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari, termasuk di akhir pekan.

4. Kelola Stres dengan Bijak

Kenali Penyebab Stres: Identifikasi faktor-faktor yang menyebabkan stres dalam hidup Anda.

Terapkan Teknik Relaksasi: Meditasi, yoga, teknik pernapasan dalam, atau hobi yang menyenangkan dapat membantu mengelola stres.

5. Jaga Kebersihan Diri dan Lingkungan

Cuci Tangan dengan Benar: Gunakan sabun dan air mengalir selama 20 detik, terutama sebelum makan dan setelah beraktivitas di luar rumah.

Jaga Kebersihan Lingkungan: Bersihkan rumah dan lingkungan sekitar Anda secara teratur untuk mencegah penyakit.