Cara Ampuh Redakan Sakit Tenggorokan Saat Puasa, Tetap Nyaman Beribadah!
- https://www.freepik.com/free-photo/sick-korean-woman-coughing-feeling-unwell-grimacing-has-influenza-cought-cold-flu-staying_36256903.htm
4. Hindari Makanan Pemicu Iritasi
Saat tenggorokan tidak nyaman, makanan yang dikonsumsi bisa mempercepat atau justru memperburuk kondisinya. Hindari makanan asam, pedas, berminyak, dan gorengan karena bisa memperparah iritasi. Makanan asam dapat memicu naiknya asam lambung, makanan pedas memperburuk peradangan, sementara makanan berminyak dan gorengan sulit dicerna serta meningkatkan produksi lendir. Sebagai gantinya, pilih makanan yang lebih lembut dan menenangkan agar tenggorokan cepat pulih!
5. Berkumur dengan Air Garam
Saat tenggorokan terasa gatal atau sakit, berkumur dengan air garam hangat bisa menjadi solusi alami. Cukup larutkan setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat, lalu berkumurlah selama beberapa detik, terutama di bagian belakang tenggorokan. Air garam berfungsi sebagai antiseptik alami yang membantu membunuh bakteri, meredakan peradangan, dan melembapkan tenggorokan. Lakukan secara rutin, terutama setelah berbuka dan sebelum tidur, agar tenggorokan tetap nyaman selama puasa.
Nah, itu dia tips yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi sakit tenggorokan saat berpuasa. Dengan menjaga pola makan, memastikan tubuh tetap terhidrasi, dan memberikan perawatan yang tepat, kamu bisa tetap menjalani puasa dengan nyaman tanpa gangguan tenggorokan yang kering atau perih.
