Pilates, Tak Hanya Perbaiki Postur Tubuh, Ketahui Manfaat Lainnya
Minggu, 16 Maret 2025 - 21:20 WIB
Sumber :
- http ://www.pexels.com/@ketut subiyanto
3. Meningkatkan konsentrasi
Baca Juga :
Rahasia Terungkap! 10 Fakta Mengejutkan di Balik Proses Pembuatan Drama Korea yang Jarang Diketahui
Untuk mendapatkan hasil yang optimal, pilates membutuhkan konsentrasi penuh dalam setiap gerakannya. Selain itu pilates juga berfokus pada pengaturan napas dan pengendalian pikiran.
4. Menjaga berat badan ideal
Semua olahraga apapun dapat mempertahankan berat badan secara ideal termasuk pilates ini. Tetapi jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal, harus diiringi pola makan yang sehat dan aerobik atau berjalan kaki.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukanlah olahraga pilates 2-3 kali dalam seminggu. Hasil dapat Anda rasakan setelah melakukan 10 – 20 sesi latihan pilates, maka postur tubuh akan lebih membaik.
