Yoga: Lebih dari Sekedar Olahraga, Merawat Tubuh dan Jiwa Menuju Keseimbangan
- Pexels: Chevanon Photography
3. Jenis-jenis Yoga
Hatha Yoga: Bentuk yoga yang paling umum, mengandung postur-postur dasar yang dapat dilakukan oleh semua tingkat kemampuan.
Vinyasa Yoga: Aliran gerakan yang dihubungkan dengan pernapasan, meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan stamina.
Ashtanga Yoga: Urutan postur yang tetap dan dinamis, menekankan pada pernapasan dan konsentrasi.
Iyengar Yoga: Fokus pada ketepatan postur dan penggunaan alat bantu untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Restorative Yoga: Postur yang dilakukan dengan lama, menekankan pada relaksasi dan pemulihan tubuh.
Yoga menawarkan manfaat luar biasa untuk kesehatan fisik dan mental. Gerakan yang lembut, teknik pernapasan, dan meditasi membantu menciptakan keseimbangan dan meningkatkan kualitas hidup. Pilihlah jenis yoga yang sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan Anda, nikmati manfaatnya, dan rasakan perubahan positif dalam hidup Anda.
