Menuju Hidup Sehat: Makanan Penting yang Harus Ada di Dalam Diet Anda

Konsumsi dalam jumlah yang secukupnya: Terlalu banyak protein hewani dapat berdampak negatif pada kesehatan.

6. Lemak Sehat: Penting untuk Fungsi Tubuh

Lemak sehat penting untuk fungsi tubuh yang optimal.

Pilih lemak tidak jenuh: Alpukat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan mengandung lemak tidak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung.

Hindari lemak jenuh: Lemak jenuh berasal dari daging lemak, susu full cream, dan minyak kelapa dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

7. Air: Penting untuk Kesehatan

Air sangat penting untuk menjaga hidrasi tubuh dan mendukung berbagai fungsi vital.

Halaman Selanjutnya

Konsumsi cukup air: Pastikan untuk minum setidaknya 8 gelas air per hari, atau lebih tergantung pada aktivitas fisik dan cuaca.