Mulai Hari dengan Semangat: Membangun Rutinitas Pagi yang Produktif
Kamis, 21 November 2024 - 15:53 WIB
Sumber :
- Pexels:
Minum air putih setelah bangun membantu menghidrasi tubuh dan meningkatkan metabolisme.
Baca Juga :
Menaklukkan Stres: Strategi Mengelola Stres untuk Menjaga Keseimbangan Emosi dan Kualitas Hidup
Minum 1-2 Gelas Air: Minum air putih setelah bangun dapat membantu mengurangi rasa haus dan meningkatkan energi.
3. Olahraga Ringan
Olahraga ringan pada pagi hari dapat meningkatkan energi, mengurangi stres, dan meningkatkan mood.
Jalan Kaki: Jalan kaki selama 15-20 menit di sekitar rumah atau di taman.
Yoga atau Pilates: Lakukan gerakan yoga atau pilates yang menyenangkan dan mendukung fleksibilitas tubuh.
4. Sarapan Sehat
Halaman Selanjutnya
Sarapan adalah makanan penting yang memberikan energi untuk memulai hari.
