Tetap Segar dan Berenergi: Cara Menghindari Dehidrasi di Musim Panas

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Musim panas dengan cuaca yang panas dan lembap merupakan tantangan tersendiri bagi tubuh. Peningkatan suhu menyebabkan tubuh lebih banyak berkeringat untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil. Jika asupan cairan tidak mencukupi, tubuh dapat mengalami dehidrasi, yang dapat menimbulkan berbagai gejala yang tidak nyaman dan berbahaya. Artikel ini akan memberikan panduan lengkap tentang cara menghindari dehidrasi di musim panas.

1. Minum Air Cukup

Minum air putih secukupnya merupakan cara paling efektif untuk menghindari dehidrasi.

8 Gelas Air Per Hari: Minum setidaknya 8 gelas air putih per hari atau lebih tergantung pada aktivitas dan cuaca.

Jangan Tunggu Haus: Jangan menunggu terasa haus baru minum air. Minumlah air secara teratur sepanjang hari.

Bawa Botol Air: Bawa botol air kemanapun Anda pergi agar Anda selalu bisa minum air dengan mudah.

2. Konsumsi Cairan Elektrolit

Halaman Selanjutnya

Cairan elektrolit penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.